Alongamento e meias específicas auxiliam na hora de se exercitar

O início do ano é um período em que muitas pessoas decidem começar a praticar algum esporte ou atividade física. Alguns, porém, acabam deixando a ideia de lado e esquecendo o quão importante é a prática de exercícios físicos para a saúde.
 

Independentemente da atividade, movimentar o corpo é fundamental para a saúde e a melhora da qualidade de vida, pois além de contribuir com o funcionamento do organismo, também aumenta a longevidade e auxilia nas funções cognitivas.

Confira abaixo quatro dicas para movimentar o corpo e praticar atividades físicas com segurança:

– Alongue-se: o alongamento é fundamental antes de praticar qualquer atividade física. Com ele é possível manter e até aumentar a flexibilidade dos músculos, ajudando a evitar lesões.

– Use meias específicas para a prática de esportes: A SIGVARIS GROUP, empresa global com soluções inovadoras e de alta qualidade em terapia de compressão médica, desenvolveu a Linha UP, com meias e canelitos de compressão graduada voltados especialmente para quem pratica atividades físicas, ajudando no retorno venoso durante o treino e oferecendo conforto e qualidade ao fim da atividade. A Linha UP17 promove a recuperação muscular e é recomendada para esportes de baixa intensidade. Já a Linha UP25 é indicada para esportes de média e alta intensidade.

– Adote uma alimentação saudável: invista em alimentos saudáveis, ricos em nutrientes e proteínas. Alimentos gordurosos e calóricos devem ser evitados. Aposte nas frutas!

– Hidrate-se: beber água é fundamental, pois garante o funcionamento do intestino e dos rins, evita o inchaço abdominal e traz mais disposição, além de regular a temperatura do corpo e melhorar a circulação sanguínea.